أفضل نظام غذائي صحي 

أو المعروف علميا باسم النظام الغذائي المرن 

the flexitarian diet

وهو النظام الذي يركز علي نوعين اساسيين من الاطعمة والمغذيات الصحية وهي 

الخضروات والفاكهة 

مؤسس النظام الغذائي المرن 

واما عن الذي وضع أسس ذلك النظام فهي اخصائية التغذية داون جاكسون بلانتر

والتي اصدرت كتاب بنفس الاسم في عام 2009 وهي مؤسس برنامج نمط الحياة ولها العديد من المؤلفات والمشهورة بشكل قوي في مجال التغذية الصحية في العالم 

وقد ذكرت في بحثها انة لا يمنعك ذلك النظام من الابتعاد بشكل نهائي عن اللحوم ولكن هذا النظام يجعلك تقلل من الكمية التي تحصل عليها يوميا وانة لا مانع من تناول بعض الاكلات السريعة وعلي سبيل المثال البرجر

وكانت نتائج ذلك البحث عند التطبيق مبهرة للغاية للجميع فهي لا تقتصر علي فقدان الوزن فقط ولكن ايضا يعمل هذا النظام الصحي علي تحسين الصحة العامة وتقليل معدل الاصابة بكثير من الامراض ومنها :

امراض السكري والقلب والضغط والسرطان وبالطبع ذلك يؤدي الي جسد صحي وعمر طويل .

جداول تقييم الانظمة الغذائية

في جداول تقييم الانظمة الغذائية حصل النظام الغذائي المرن علي 4.1 من 5 وذلك بناءا علي 

افضل نظام غذائي بشكل عام 

افضل نظام نباتي صحي

اسرع نظام في فقدان الوزن الزائد بالجسم

افضل نظام لصحة القلب والاوعية الدموية وتنظيم الدورة الدموية

افضل نظام غذائي لعلاج مرضي السكري 

اسهل نظام في استخدامة

نظام رخيص بالنسبة لتكلفتة

استنتاجات عن النظام الغذائي المرن

واضح من الاسم انة يعتمد علي المرونة وليس علي الحرمان 

اي انة لا يقوم بتقييد الشخص باكلات او وجبات معينة ولكن يترك له حرية التنوع والاختيار في الوجبات

هل النظام الغذائي المرن مكلف ؟

بناءا علي التقديرات والاحصائيات واستطلاعات الرأي فذلك النظام هو ارخص نظام غذائي في العالم لانة يعتمد علي ارخص انواع المغذيات الطبيعية من حيث التكلفة 

فالخضروات متوفرة في كل البيوت وسعرها رخيص وكذلك الفواكة 

لمن يبحث عن المتابعة في الانظمة الغذائية واتباع جداول صحية 

لا تتردد في التواصل معنا 

لكل سيدة ترغب في قوام مثالي وجسم صحي خالي من الدهون والوزن الزائد 

نحن هنا من اجلكم